Att köra träningspass efter träningspass vecka ut och in utan att få några resultat blir i längden frustrerande. Men det finns lösningar på problemet, det går att justera träningen så att passen faktiskt blir effektiva. Det finns några anledningar till varför du inte får resultaten du önskar av dina träningspass. En vanlig anledning är att […]
Författare: sandra
Så får du tid att träna
I en hektisk vardag kan det ibland vara svårt att få tid till att hinna träna. Det är inte sällan som träningen får lida när tiden börjar att tryta. För att frigöra mer tid är det en bra idé att sätta dig ner och se vad det är som äter upp all tid. När det […]
Träning ger dig friskare hud
Att träning är bra för kropp och mental hälsa är de flesta redan medvetna om, men inte fullt lika många är medvetna om att träning också kan bidra till en bättre och friskare hy. När du tränar och rör på dig svettas du, vilket i sin tur gör att din kropp blir av med gifter […]
Prova nya sätt att träna
Känner du att du vill prova något nytt inom träning? Kanske har du fastnat i en rutin att du går till gymmet ett visst antal gånger i veckan eller alltid springer samma slinga på 5 kilometer. Då kan det vara läge att prova något nytt. Dels för att omväxling förnöjer, men även för att få […]
Löpning och träning
Den som börjat med löpning vet att det finns massor av bra information på nätet. Oavsett om man vill satsa på maraton eller bli en bättre löpare finns det olika plattformar där andra löpare delar med sig av sina erfarenheter. Här kommer några löpartips. Träna inför nästa lopp Den som tänkt springa sitt första lopp, […]
6 fakta om träning
Är du säker på att du vet allt om träning och hälsa? Kanske spenderar du redan timmar på gymmet eller i löpspåret och har koll på det mesta? Bra! Att veta mycket om träning kan bara göra dig gott, men kom ihåg att man också lär sig något nytt varje dag. Vi har rannsakat internet […]
Kom i form med aktivitetsarmband
Med handen på hjärtat så vill säkert du, precis som alla andra, komma i bättre form, men det tycks hela tiden komma saker i vägen. Hur ska allt hinnas med: barn, jobb, studier, vänner, hobbys, ärenden, filmer, resor, hem, sömn, mat och så vidare? Det finns helt enkelt inte tillräckligt många timmar på dygnet! Människor […]
Tips på redskap för att kunna träna hemma.
För att spara tid så blir det allt populärare att införskaffa sig träningsutrustning så att du kan göra ett träningspass direkt från ditt vardagsrum. Detta har sina fördelar om du inte gillar att springa på gym av olika anledningar eller endast vill spara tid genom att du kan köra ett snabbt träningspass på morgonkvisten direkt […]
Starta en träningsgrupp
Gruppträning är ett fantastiskt bra sätt att hålla motivationen och engagemanget igång och man kan göra det med nästan alla former av träning. Att springa eller simma tillsammans går lika bra som att gå eller cykla, och man kan i gemenskap på gå yoga eller styrketräning, zumba eller magdans. Kanske man till och med vill […]
Ridning som träningsform
När man tänker träning förknippas det ofta med styrketräning på gymmet eller en tur i joggingspåret, men det finns så mycket mer. Ett sätt att komma igång med träning är att börja rida. Det är faktiskt inte bara hästen som får motion under ridning utan även ryttaren. Lägg sedan till stallarbete och hästens skötsel. Som […]